Maandag & Woensdag (19u)

BODY & BALANCE (Nieuw)

Body & Balance is een rustige, toegankelijke groepsles waarin lichaam en geest samen centraal staan. Door een combinatie van mobiliteit, kracht, balans, ademhaling en ontspanning werken we aan een sterker, soepeler en meer ontspannen lichaam. De les zal je helpen om de spanning los te laten, je houding te verbeteren en met nieuwe energie de dag af te sluiten of voort te zetten.

De les is geschikt voor alle niveaus

Dinsdag, LET'S ZUMBA (20u)

Als je op een leuke manier wil BEWEGEN en calorieën verbranden dan is Zumba © de groepsles bij uitstek. Lieze is een certified Zumba © Instructor en zorgt ervoor dat de eenvoudige danspassen opgebouwd worden tot een leuke choreografie. Zowel de leuke muziek met heel veel latino klanken en ritmes zorgen samen met de salsa bewegingen voor één uur fun fun fun!

Maandag , is het BBB -DAG (20u)

Met BBB doen we een algemene kracht- en cardiotraining die de nadruk legt op het verstevigen van de 4 belangrijkste B’s van het lichaam.  Komen aan bod: Buik, Benen en Billen en bovenarmen.

Altijd een warming up bij aanvang en cool down op het einde.

Tijdens deze lessen breng je  zelf een matje en gewichtjes mee. 

We doen dit alles op SUPER leuke hedendaagse muziek!  

Woensdag, STEP & STEP (20u)

Step is cardio training met low impact en dus verbrand je veel calorieën.

Leuke eenvoudige choreografieën worden steeds opgebouwd. Iedereen kan mee

Je traint de beenspieren en ook stabiliteit komt aan bod. Step verbetert de coördinatie, je balans en … cardio verbetert je humeur. Door de energieke muziek en dito bewegingen is iedere steples een feest.

De tijd vliegt voorbij.